اقدامات احتیاطی روزانه برای مثانه نوروژنیک شامل رژیم غذایی سبک، ورزش مناسب، حفظ برنامه خواب خوب و تمرین توانبخشی مداوم است.
1. رژیم غذایی سبک
بیشتر لبنیات، محصولات سویا، تخم مرغ و گوشت بدون چربی بخورید. برای جلوگیری از تشدید علائم فوریت ادرار از غذاهای تند، محرک و سرد خودداری کنید.
2. ورزش مناسب
پس از بهبود وضعیت، می توانید در تمرینات مناسب شرکت کنید و به تدریج شدت آن را افزایش دهید تا به حالت عادی برگردید. به عنوان مثال می توان به پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری اشاره کرد.
3. یک برنامه خواب خوب داشته باشید
هر شب ۶ تا ۸ ساعت بخوابید. از کار زیاد و تا دیر وقت بیدار ماندن خودداری کنید و به ایجاد تعادل بین کار و استراحت توجه کنید.
4. آموزش توانبخشی مداوم
دستورات پزشک خود را برای انجام تمرینات رفتاری مثانه و تمرینات عضلات کف لگن به صورت روزانه دنبال کنید تا به مثانه اجازه دهید مانند یک مثانه معمولی به طور منظم منبسط و منقبض شود و از بروز بی اختیاری ادرار بکاهد.
