ایجاد یک سبک زندگی سالم برای بیماران مبتلا به مثانه بیش فعال بسیار مهم است. ترکیب مدیریت زندگی روزمره با رفتار درمانی و دارو می تواند کیفیت زندگی آنها را بهبود بخشد.
مراقبت در منزل
بیماران مبتلا به مثانه بیش فعال ممکن است به دلیل خجالت ناشی از بی اختیاری ادرار، مشکلات اجتماعی را تجربه کنند. اعضای خانواده باید به خلق و خوی بیمار توجه داشته باشند و از او حمایت عاطفی کنند.
از پد استفاده کنید: برای جلوگیری از خجالت در هنگام بی اختیاری ادرار از پد استفاده کنید.
یک برنامه دفع ادرار تهیه کنید: قبل از بیرون رفتن، با مکان های دستشویی در طول مسیر آشنا شوید و بر اساس آن سفر خود را برنامه ریزی کنید.
مدیریت زندگی روزانه
از خوردن غذاها و نوشیدنی هایی که ممکن است مثانه را تحریک کنند، مانند شکلات، قهوه و چای سیاه خودداری کنید. غذاهای تند، خردل و سایر غذاهای تحریک کننده؛ مشروبات الکلی؛ نوشابه های گازدار؛ و نوشیدنی های یخی و بستنی. سیگار را ترک کنید و مصرف الکل را محدود کنید.
ورزش مناسب
تقویت فعالیت بدنی و حفظ وزن مناسب.
نظارت روزانه
یک دفترچه یادداشت شخصی ادرار، شامل زمان، دفعات ادرار، حجم، میل به ادرار کردن و وجود بی اختیاری ادرار یا مدفوع داشته باشید. نگه داشتن دفترچه ادرار به پزشکان کمک می کند تا شدت بیماری را درک کنند و به بیماران کمک می کند تا برنامه های درمانی مناسبی را تهیه کنند.
